DISTANCE À LA FOIS ACCESSIBLE ET LUDIQUE, ENTRE VITESSE ET ENDURANCE
Distance populaire par excellence, courir 10 kilomètres reste accessible à l’immense majorité d’entre-nous, après un minimum de préparation. C’est l’un des premiers défis pour la plupart des adeptes de la course à pied.
C’EST UNE EXCELLENTE PRÉPARATION POUR LES DISTANCES SUPÉRIEURES
Une distance alliant résistance et endurance
Le 10 kilomètres est avant tout une distance de référence, pour bien préparer un marathon ou un semi-marathon
Les records du 10km sur route
Record du Monde
Hommes (2020)
Rhonex Kiprutoke
Femmes (2017)
Jocelyne Jepkosgeike
Record d'Europe
Hommes (2020)
Julien Wandersch
Femmes (2003)
Paula Radcliffe gb
Record d'Asie
Hommes (2018)
Albert Ropbh
Femmes (2017)
Violah Jepchumbabh
Record d'Afrique
Hommes (2020)
Rhonex Kiprutoke
Femmes (2017)
Jocelyne Jepkosgeike
Record NACAC
Hommes (1986)
Arturo Barriosmx
Femmes (2016)
Shalane Flanaganus
Record Océanie
Hommes (2016)
Zane Robertsonnz
Femmes (2006)
Benita Willis Johnsonau
Record Amérique du Sud
Hommes (2007)
Marilson Gomes Dos Santosbr
Femmes (1994)
Carmen De Oliveirabr
Les temps de référence du 10K
Tu veux savoir où te situer sur le 10km sur route, retrouve ci-dessous les temps de référence en fonction de ton allure. Tu pourras alors estimer, ou te fixer un objectif, pour ta participation à The Giants Geneva.
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